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户外空气污染与哮喘
来源: 环卫所供稿 日期: 2020-3-12 作者:

空气污染可导致哮喘发作,令哮喘症状加重。

 

主要有两种空气污染物可引发哮喘。一是臭氧,常见于烟雾中。二是颗粒物,常见于霾、烟尘及灰尘中。当空气出现臭氧及颗粒物污染时,哮喘患者更易出现症状。氮氧化物、酸性气溶胶等空气污染物也可使哮喘症状加重。

 
 

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您可以采取以下措施保护身体健康, 免受空气污染的损害。

 

     了解自身对空气污染的敏感程度。

留意户外运动期间身体所出现的症状。当空气污染加重时,若出现呼吸困难、咳嗽、气喘、胸闷、肺部灼烧等症状,则可能对空气污染敏感。

污染天气时即使在室外活动后未出现哮喘症状,也并不代表您对空气污染不敏感。空气污染有可能导致哮喘患者对霉菌、尘螨等诱因更加敏感。若对户内的哮喘诱因比平时敏感,也可能是因户外空气污染所致。

 

      了解何时以及何处的空气污染较严重。

臭氧往往在炎热夏季最为严重,尤其是下午及傍晚。颗粒物污染的严重程度与季节无关,冬季有可能出现严重污染。无风天气导致空气污染加重。尽量避免在颗粒物含量偏高的拥挤路段、上下班时段及工厂附近活动。

 

 

      安排户外活动时选择污染水平较低的时间及地点。

经常运动对于保持身体健康具有重要意义,哮喘患者尤其应当注意锻炼。通过调整运动时间及地点,建立健康生活方式。

在夏季,将剧烈的户外活动安排在早上进行。锻炼时应避开拥挤路段和工业区。炎热雾霾天气,臭氧含量较高,考虑在户内进行锻炼,避免剧烈活动。空气污染严重时,户外活动应佩戴防护口罩以尽量减少污染物的吸入。

  

       注意身体的反应。

 如在污染天气出现哮喘症状,请立即停止活动,进行户外活动时随身携带可以快速缓解症状的药品。

 

      掌握当地空气质量的最新资讯。

是否存在空气污染,有时一望便知,例如空气中有烟雾或雾霾。但很多时候无法主观判断。可以通过当地电视或电台的空气质量预报了解空气污染程度。空气污染程度用空气质量指数 (Air Quality Index, AQI)表示,AQI共分六级,一级表示空气质量优,二级良,三级轻度污染,四级中度污染,五级重度污染,六级严重污染, 所对应的空气质量指数分别为0-50、51-100、101-150、151-200、201-300和大于300。您可根据AQI 来计划每天活动 。

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