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防治哮喘 关爱健康
来源: 慢病所供稿 日期: 2019-5-10 作者:

    2019年5月7日是第21个世界哮喘日,今年的主题是:Stop for Asthma,全程管理,控制哮喘。

    哮喘,是目前全球最常见的慢性疾病之一,据估计,全球每20个人中就有1个患有哮喘,约计3亿人。估计中国哮喘患者近2000万。我国哮喘近年来持续增长,发病情况也不容乐观。哮喘是一种无法治愈的慢性疾病,但是,正确处理或消除引发哮喘发作的因素可避免其发作。那么,我们应该怎么做呢?
 

    戒烟
    香烟能够引发许多疾病,烟中的化学品及吸烟时喷出的烟雾对哮喘患者都会有直接的影响,因为它们会刺激呼吸管道,所以患者应戒掉抽烟的习惯。另外,患者亦要尽量避免被动吸烟。

 

    避免接触致敏原
有30%~40%的支气管哮喘者可查出过敏原。尘螨、猫狗等动物的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蚕丝、羽毛、飞蛾、棉絮、真菌等都是重要的过敏原。

 

    预防呼吸道感染
    天气较冷时,吸入寒冷和干燥的空气对哮喘病患者是很不好的,所以在哮喘发作时应尽量避免外出。如必须出去,之前应喝一些温水,多穿几件衣服。最好是穿能够防风和防雨的衣服,这样可以帮助保暖。必要时可戴一条围巾或口罩护住嘴和鼻子,避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空气中,尽量使吸入温暖的空气。对流感疫苗不过敏者,可注射流感疫苗。

    保持室内空气流通及清洁
    哮喘病人应特别注意室内的清洁和空气流通,因为空气中的尘螨和细菌是引致哮喘病发的主要致敏原,所以应该勤加打扫,减少空气中的尘埃。

 

    适量的运动
    有些人因为运动可能诱发哮喘,便全面停止所有运动,其实这是一种错误的做法,因为运动能够有效增强心肺功能,对控制病情大有帮助。哮喘患者只要在选择运动前咨询医生的意见,是可以照常运动的,而游泳则是十分适合哮喘患者的运动,因为有足够水分的关系,所以多数不会引致病发。

 

    饮食合理,富含营养
    哮喘病患者的饮食应既清淡又富有营养,不吃能引起哮喘发作的食物和发物,少吃辛辣油腻的食品。多吃如萝卜、丝瓜等一些具有下气、化痰、清肺作用的蔬菜,对哮喘病人十分有益。

    只要我们做好防范措施,那么就可有效的远离哮喘!

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