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如何度过心血管疾病的“多事之冬”
来源: 慢病所供稿 日期: 2018-12-5 作者:

    心血管疾病已经成为危害人类健康的头号杀手,《2017年世界卫生统计》报告显示,2015年全球约有4000万人死于慢性非传染性疾病(NCD),占总死亡人数的70%,其中,约有1770万人死于心血管疾病,占NCD的45%。

 

    随着秋冬季的到来,气温逐渐降低,人体的新陈代谢缓慢,当身体受到冷空气的刺激时,血管骤然收缩,易导致血管阻塞,血流受阻,从而诱发心血管疾病的发作和复发。为了平稳度过心血管疾病的“多事之冬”,积极预防变得格外重要。

 

    如何在秋冬季做好
    心血管疾病的预防?

    1、注意防寒保暖
    秋冬季节,室内外温差较大,心血管疾病患者要格外注意保暖。特别对于老年人,要及时添加衣物,千万不可硬扛。
    2、停止使用烟草
    烟草使用是导致一系列慢性病的主要危险因素之一。停止使用烟草,可降低罹患心血管疾病的危险。
    3、有规律进行身体锻炼
    合理安排运动时间,避免在温度较低时进行锻炼。对于心血管患者,要根据自己的实际情况,量力而行,在坚持运动锻炼时,要以不太激烈的运动为主。
    4、合理健康饮食
    饮食要清淡,尽量减少膳食中的盐含量。多吃富含钾盐、镁盐、维生素类的新鲜瓜果蔬菜。对于心血管患者,切勿盲目进补。
    5、合理用药
    对糖尿病、高血压和高血脂需要采取恰当的药物治疗,以减少心血管病危险并预防心脏病发作和中风。对于心血管病患者,要在医生的指导下,坚持长期规范用药。

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