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糖尿病控你没商量
来源: 慢病所供稿 日期: 2018-11-29 作者:

   

 

 

    很多人都害怕患上糖尿病这种病,这种病一担患上会给患者带来极大的伤害,尤以糖尿病并发症的侵害严重伤及生命,然而糖尿病在目前还不能治愈,一旦患病,患者必须积极面对并认真治疗。

 

 

    糖尿病对现在医学水平来说,已经不是什么大病,是可以控制的,而大家做好预防工作也是最重要的。
    糖尿病的预防与控制

    在饮食方面:保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果;低盐、少油。

    在生活习惯上:戒烟限酒;增加运动。

    在营养方面:可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖。

    避免生活中的不在意:如长时间打牌,饭后不去散步,在沙发上看电视,这都导致营养过剩。久而久之,高血糖、高血脂、高血压就随后而至。
    糖尿病人的自我疗法
    主要有三种:饮食疗法、运动疗法、精神疗法:

    1、饮食疗法:患者在具体的饮食习惯选择上,少食多餐,适当节食,多使用粗粮和高纤维的蔬菜。多摄入低热量,零胆固醇,低脂肪,低糖分食物。这些食物的代表是洋葱,苦瓜,南瓜,香蕉等食物。在饮食疗法上,如果能配合中药如山药、白术、茯苓、原珍向天果等服用,效果会更好,合理服用对身体几乎无副作用。 

    2、运动疗法:是运动来消耗血糖、脂肪,从而达到降低血糖的最终目的。推荐的运动方式如打太极、散步、舞剑等运动小且运动量轻的运动方式,切忌高负荷运动这样会起到相反的作用。

    3、精神疗法:是指患者要保持一个良好的心态,积极的情绪和开朗的性格有助于身体的回复,研究证实,积极的心态可提高身体免疫,增加胰岛素等各种有益激素的生成,从而降低血糖。

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